ແຖບຂະຫນານເຮັດດ້ວຍໄມ້ແລະເຫຼັກກ້າສໍາລັບສະຫນາມເດັກຫຼິ້ນກາງແຈ້ງ

ການປະຕິບັດແຖບຂະຫນານແມ່ນການປະຕິບັດການເຄື່ອນໄຫວແບບປົກກະຕິສໍາລັບນັກຮຽນເພື່ອພັດທະນາການສະຫນັບສະຫນູນແລະການສະຫນັບສະຫນູນ swing ພາຍໃຕ້ເງື່ອນໄຂຂອງການຮັບຜິດຊອບນ້ໍາຫນັກຂອງຕົນເອງ. ມັນມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການສ້າງຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງການພັດທະນາຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງແຂນຂາ. ໂດຍການອອກກໍາລັງກາຍໃນແຖບຂະຫນານ, ມັນສາມາດພັດທະນາຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງແຂນຂາເທິງ, ສາຍແອວແລະກ້າມຊີ້ນລໍາຕົ້ນຂອງຜູ້ນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນການພັດທະນາຂອງກ້າມຊີ້ນ deltoid, ກ້າມເນື້ອ pectorals ທີ່ສໍາຄັນ, ກ້າມເນື້ອທ້ອງແລະກ້າມເນື້ອ dorsal, ແລະເສີມຂະຫຍາຍຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງ. ສອກ, ບ່າ, ແອວ ແລະ ເສັ້ນເອັນ.

ໂດຍຜ່ານຮູບແບບຕ່າງໆຂອງ swing, ແຍກຂາ, ພືດຫມູນວຽນ, ການຊຸກຍູ້ແລະການອອກກໍາລັງກາຍການເຄື່ອນໄຫວອື່ນໆ, ປັບປຸງການຄວບຄຸມຕົນເອງແລະຄວາມສາມາດໃນການຄວບຄຸມຂອງຮ່າງກາຍໃນເວລາແລະພື້ນທີ່, ແລະມີບົດບາດໃນທາງບວກໃນຄວາມສາມາດໃນການດຸ່ນດ່ຽງຂອງນັກຮຽນ, ສະຫນັບສະຫນູນແລະການພັດທະນາການປະສານງານ.