ʻO nā kī kī like i hana ʻia me nā lāʻau a me nā kaola kila no ke kahua pāʻani waho

He hana maʻamau ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i nā kaola ʻālike no nā haumāna e hoʻomohala i ke kākoʻo a kākoʻo i ke kowali ma lalo o ke ʻano o ka amo ʻana i ko lākou kaumaha ponoʻī. He kuleana koʻikoʻi ia i ka hoʻoponopono ʻana i ke kaulike ʻole o ka lālā luna a me ka hoʻomohala ʻana i ka ikaika o ke kumu. Ma ka hana ʻana i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana ma nā kī like, hiki iā ia ke hoʻomohala maikaʻi i ka ikaika o nā lālā luna o nā mea pāʻani, kāʻei poʻohiwi a me nā ʻiʻo kumu, ʻoi aku ka hoʻomohala ʻana o ka ʻiʻo deltoid, nā ʻiʻo pectorals nui, nā ʻiʻo ʻōpū a me nā ʻiʻo hope, a hoʻonui i ka maʻalahi a me ka maʻalahi o ka. kuʻekuʻe lima, poʻohiwi, ami lumbar a ligament.

Ma o nā ʻano like ʻole o ke kowali, ka hoʻokaʻawale ʻana i nā wāwae, ka hoʻololi ʻana, ka paʻi ʻana a me nā hana hoʻoikaika ʻē aʻe, e hoʻomaikaʻi i ka hoʻoponopono ponoʻī ʻana o ke kino a me ka hiki ke hoʻomalu i ka manawa a me ke ākea, a pāʻani i kahi kuleana maikaʻi i ka hiki ke kaulike, ke kākoʻo a me ka hoʻomohala ʻana o nā haumāna.